デトックスで解決|血糖値を下げる効果も!ファスティングによる健康ダイエット

血糖値を下げる効果も!ファスティングによる健康ダイエット

デトックスで解決

お腹に触れる人

便秘解消に効果的と言われている食品はたくさんありますが、その中でも特に有名なものはヨーグルトや納豆、バナナなどですが、これらの食べ物を摂取しても便秘解消に繋がらないと悩んでいる人は多いのです。これら便秘解消に良いと言われている食べ物を摂取してもなかなか効果が実感できないのは、その食べ物がただお腹の中に溜まっているだけの場合が多いからです。ヨーグルトを毎日摂取することで、便秘解消になると思っている人が多いのですが、最新の研究によってその真相がハッキリしました。日本人のほとんどがヨーグルトに含まれている乳糖を分解できないので、ヨーグルトを摂取することで、ちょっとした下痢状態になっているのです。つまりヨーグルトを食べても便秘解消というわけではありません。また朝食は基本的にどんなものを食べても便秘解消されないことが多いのですが、それなのにどんどん食べ物を摂取すると便秘を悪化させてしまうことに繋がる場合があります。そんな悪循環を改善するためには、デトックスウォーターを取り入れましょう。デトックスウォーターなら腸の働きを活発化させると同時に血液もサラサラな状態にしてくれるのです。下痢の状態が続くと調子まで悪くなってしまうことが多いのですが、デトックスウォーターを飲むことでそんな不調をすぐに改善できるのです。デトックスウォーターは市販のものでも良いのですが、レモン果実と岩塩を混ぜるだけで簡単につくれるので、ぜひ便秘解消したい人は取り入れましょう。